hi , il vaut mieux limiter les plaquages au bas du corps pourrait être une piste intéressante : ça réduirait le risque de commotions et ça pousserait à un jeu plus dynamique, avec plus d’offloads et de continuité.

salut Perso, je fais un peu de muscu et de vélo, et depuis que je m’inspire de certaines routines de pros (sans en faire trop hein), je sens clairement la différence sur l’énergie et la récup. Tu fais bien de vouloir mieux t’appliquer, c’est comme ça qu’on progresse sans se blesser. Continue avec l’...