Besoin d'aide pour la préparation physique et la récupération

[Alban]

Cc tout le monde, je ne sais si c'est le bon forum pour poser ma question.
Si ce n'est pas le cas, je vous prie de m'indiquer où je dois le mettre.

Je me posais une question en regardant les entraînements et les préparations des joueurs pro. Est-ce sage de s'en inspirer en tant que simples passionnés pour mes entraînements perso ? Bon, je sais que je n’ai pas leurs objectifs ni leur niveau, mais certains d’entre nous font du sport, courent, soulèvent un peu de fonte ou pédalent le dimanche…
Est-ce que vous avez des routines perso, des petites habitudes de préparation ou de récup’ ? Moi je m’y mets doucement avec l'accompagnement de l'Orange Bleue, entre deux matchs au Hameau et quelques entraînements de cross training par-ci par-là. Loin de vouloir atteindre leur niveau de performance, je veux mieux m'appliquer c'est pourquoi je vous demande.